有酸素
トレッドミル 10km/h 30分 傾斜3°
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2024年10月29日 16時30分
こんばんは！ 初めまして！ 今日も頑張りましょう！
トレッドミル 10km/h 30分 傾斜3°
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2024年10月29日 16時30分
スクワット 40kg 10回 3セット
レッグエクステンション 20kg 15回 3セット
レッグカール 30kg 10回 3セット
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2024年10月29日 13時15分
ラットプルダウン30kg 10回 3セット
ダンベルカール 10kg 15回 3セット
トレッドミル 10km/h 30分
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2024年10月28日 12時30分